食べるほど綺麗になる食事法 いつまでも健康で若々しくいたいけれど、実際にそういった行動を取っている人は少ないのではないのでしょうか。 年齢を重ねるたびに肌や肉体に衰えを感じるのは、身体が酸化していくからです。 リンゴを切ったままにしておくとだ…

病気や老化を防ぐ方法～摂取してはいけない食べ物とは～ 健康が1番だと分かっていても、実際に病気や老化を防ぐ行動を取っている人は少ないと思います。 ラーメン、揚げ物など食べるよりも、サラダを食べた方が体に良いことは頭で分かっているけど、実際に行…

どーも。管理人です。本日はわたしも実践している「痩せるし脳機能アップにつながる食べ物」について紹介していきたいと思います。 １.ほうれん草 ほうれん草には頭の回転を速くする物質がたくさん含まれている。（ビタミンＫ、ベータカロチン、葉酸、ルテイ…

１．有酸素運動 有酸素運動は脳を働かせる超基本です。有酸素運動といっても記憶力をあげるためには ハードな運動は必要ありません。 ウォーキング サイクリング ジョギング これらを１０分～１５分やるだけでもＯＫ。記憶力を上げたいと思ったら、少しの有…

カラダマネジメント（食事） 普段、コンビニ食やインスタント食品など偏った生活を送っている人はまず、少しずつ食生活を見直しましょう。 人は、急激に変化しようとすると抵抗します。 少しずつ、少しずつ食生活を変化させることで、体の内側から健康な体を…