１．有酸素運動 有酸素運動は脳を働かせる超基本です。有酸素運動といっても記憶力をあげるためには ハードな運動は必要ありません。 ウォーキング サイクリング ジョギング これらを１０分～１５分やるだけでもＯＫ。記憶力を上げたいと思ったら、少しの有…