何を止めれば肥満にならずにすむのか - オトコマエへ～健康、老化、恋愛について考えるブログ～

肥満の最大の原因は食事をする時に快感を感じるものを食べるとついつい食べ過ぎてしまうっていうことです。

具体的にどういったものかと言うと

などが快感を感じる食べ物の条件になります。人間の脳にはできるだけカロリーの高い食べ物を求める性質があるんです。

ただ本来は食べ過ぎを防いで、体重が増えるのを防ぐシステムが備わっているのに現代の食料豊富な「肥満環境」のためにその機能が働かなくなってしまったみたい。

こういった快感を感じる食べ物を食べ続けていると総摂取カロリーが増えてしまう可能性が高くなるので注意しましょう。